一、活動主題： 走近自然、鍛煉體魄、快樂行走。

二、活動時間： 2020年11月21日（星期六）上午8：30-10.30（如遇雨天另行通知）

三、參加人員：　本校全體教職工

四、行程安排：

8：30在蠡湖之光百米高噴集中簽到，領(lǐng)取物資、加徒步微信群，領(lǐng)取活動卡，合影，9：00 環(huán)西蠡湖小圈（全程約5.3公里），沿漁夫島、范蠡塑像（服務(wù)點1打卡）、范蠡堤、渤公島、蠡湖展示館（服務(wù)點2打卡）、環(huán)湖路行走，最后回到蠡湖之光百米高噴，到終點抽獎。

起點：趙斌、吳志亞、楊鳳琴、王濱等

服務(wù)點1（蠡湖展示館）： 孫 霞、莊嚴(兼保健) 等

服務(wù)點2（ 范蠡塑像 ）： 徐建新、周曉偉 等

終點： 王演新、徐小國等 統(tǒng)籌： 毛蘭霞 統(tǒng)計：蔣治國等

五、注意事項：

1、因身體或工作等原因不能參加者提前到分工會請假。

2、自備干糧和水，因要徒步，負重不要過大，以免消耗過多體力。

3、要遵守時間，不要遲到，中途退出要通知莊嚴 13915277781 。

4、各工會小組于11月19日下班前，將參加人員名單報送蔣治國處。

5、要服從安排，結(jié)伴而行，注意交通安全。請穿運動鞋，穿寬松衣服。

6、要愛護環(huán)境，自覺維護我校形象，不亂扔任何垃圾。

7、一定要按照自己的速度來走。不要逞強埋頭猛走，這樣會大量消耗體力，結(jié)果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步，最好找一個和自己速度差不多的同伴同行。 　　

8、不要只顧低頭走路，而錯過了周圍的風(fēng)景。在戶外徒步，強身健體只是其中一個目的，不要為了一些所謂“自虐”的目的來暴走，大強度的體力付出，有時候會得不償失。

9、學(xué)會舒適的步法。對于走路，每個人都有一套自己的辦法，在徒步的時候，應(yīng)該用一個自己比較舒適的方法走路，這樣的你的體力能夠得到科學(xué)有效的利用。 　

六、獎項設(shè)置：

1、走完全程記下名字學(xué)校領(lǐng)取紀念獎，現(xiàn)場有參與抽獎，中獎率30%左右。

2、在起點處與橫幅合影，在微信朋友圈分享，截止當天20:30點贊次數(shù)排名次評獎。（點贊次數(shù)截圖發(fā)在活動群，通過影響人脈，宣傳學(xué)校）

3、一路紀錄風(fēng)景，在藍墨云班課 171032 上傳圖片，次日20:30前上傳，3天內(nèi)相互評分，據(jù)名次發(fā)獎。

七、活動保障

1、活動全程設(shè)若干保障點，出發(fā)處、服務(wù)點（蓋章處）均有礦泉水提供。

2、若徒步過程中有任何的不適，請第一時間與現(xiàn)場工作人員反饋。

3、由工會干部、校醫(yī)、徒步協(xié)會負責(zé)人和具有資格志愿者組成保障隊伍，歡迎家屬參加（不參加評獎） 。

校工會 2020年11月16日