江蘇省無錫交通高等職業(yè)技術學校

?“三八”節(jié)女職工徒步活動

一、活動主題：? 走近自然、鍛煉體魄、快樂行走。

二、活動時間： 2017年3月11日（星期六）上午8：30-10.30（如遇雨天另行通知）

三、參加人員：　本校女教職工

四、行程安排：

8：30 環(huán)西蠡湖小圈（全程約5.3公里），在蠡湖之光百米高噴集中，簽到后出發(fā)，沿漁夫島、范蠡塑像、范蠡堤、渤公島、蠡湖展示館、環(huán)湖路、行走，最后回到蠡湖之光百米高噴。

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起點：徐敏芝等 （加徒步微信群，領取活動卡，與橫幅合影）

終點： 聞惠中等? （走完全程者可參與抽獎）

服務點1（蠡湖展示館）： 莊嚴等(保健) ??服務點2（范蠡塑像）：蔣治國（攝影 云班課）??????

統(tǒng)籌： 徐建新等（圖片統(tǒng)計）? 陳建明等(微信點贊統(tǒng)計)

五、注意事項：

1、因身體或工作等原因不能參加者提前到工會組長處請假。

2、自備干糧和水，因要徒步，負重不要過大，以免消耗過多體力。

3、要遵守時間，不要遲到，中途退出要通知莊嚴 13915277781 。

4、各工會小組做好動員，于3月8日下班前，將參加人員名單報送莊嚴處。

5、要服從安排，結(jié)伴而行，注意交通安全。請穿運動鞋，穿寬松衣服。

6、要愛護環(huán)境，自覺維護我校形象，不亂扔任何垃圾。

7、一定要按照自己的速度來走。不要逞強埋頭猛走，這樣會大量消耗體力，結(jié)果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步，最好找一個和自己速度差不多的同伴同行。 　　

8、不要只顧低頭走路，而錯過了周圍的風景。在戶外徒步，強身健體只是其中一個目的，不要為了一些所謂“自虐”的目的來暴走，大強度的體力付出，有時候會得不償失。

9、學會休息的步法。對于走路，每個人都有一套自己的辦法，在徒步的時候，應該用一個自己比較舒適的方法走路，這樣的你的體力能夠得到科學有效的利用。 　

六、獎項設置：

走完全程者可參與抽獎、評獎。

1、在起點處與橫幅合影，在微信朋友圈分享，截止10:30點贊次數(shù)排名次。（通過影響人脈，宣傳學校，有利今后招生。）

2、一路紀錄風景，在徒步微信群分享，分享者參與抽獎，在藍墨云班課 171032 上傳圖片，相互評分。

3、各工會組長或指定一名女同胞負責本組報名和組織，參與率、完成率各占50%打分。，評定優(yōu)秀組織獎。

七、活動保障

1、活動全程設若干保障點，出發(fā)處、服務點（蓋章處）均有礦泉水提供。