為提升學生情緒管理能力，助力心理健康成長，近日，機電工程學院邀請心理教師張家梅老師開展“認識情緒 管理情緒”主題心理健康講座，各班心理氣象員及學生代表參與學習。講座以音樂導入開啟，張老師播放不同風格旋律，引導學生閉眼感受悲傷、勇氣、快樂等情緒流動，借由分享體驗自然叩開情緒認知之門，營造輕松互動氛圍。隨后，張老師引入OH卡工具，組織學生分組創(chuàng)作“情緒故事卡”，圍繞“事件、想法、感受、行為”展開討論。小組分享中，同學們通過他人故事照見自身，逐步明晰情緒的主觀體驗、外部表現(xiàn)與生理反應三重特征，張老師強調“覺察是情緒管理的第一步”。

關于情緒的價值，張老師以“正負情緒是否有好壞之分”引發(fā)討論，經(jīng)投票、辯論，學生發(fā)現(xiàn)喜悅與焦慮等情緒皆有獨特作用，唯有過度強烈或持久的情緒才會干擾生活，進而理解“接納情緒是調節(jié)的前提”。在情緒管理方法教學中，張老師引入“情緒ABC理論”，以OH卡案例指導學生練習“轉念魔法”，將負面想法轉化為“還好……”的積極視角，并分享合理宣泄、調整狀態(tài)等實用技巧。

講座采用“議題式教學+活動體驗法”，構建“學-練-評”閉環(huán)：從OH卡繪制的體驗學習，到轉念練習的實踐應用，再通過解決情緒事件檢驗效果，結合中職學生情緒體驗豐富但自控力較弱的特點，凸顯情緒管理對職業(yè)規(guī)劃與社會適應的支撐。此次講座以體驗式學習打破理論說教，幫助學生建立科學情緒管理框架，參與學生反饋“學會看見并接納情緒”。機電工程學院將持續(xù)推進心理健康教育，以多元活動護航學生應對情緒挑戰(zhàn)，助力青春成長。